We zijn vaak opgesloten in ons lichaam en hoofd. Deze Yoga Nidra helpt je om ruimte te ervaren, zowel in je lichaam als om je heen, zodat je extra diep kunt ontspannen.

Yoga Nidra, ook wel slaapyoga, brengt je lichaam en geest in een diepe ontspanning. Je mag zo ontspannen mogelijk gaan liggen en je hoeft alleen maar te luisteren.

Zorg dat je na een lange Yoga Nidra de tijd hebt om weer even bij te komen. Het kan zijn dat je wazig bent of lichte hoofdpijn krijgt. Drink wat extra water of thee, loop even naar buiten voor wat frisse lucht of eet een stukje pure chocolade. Pure chocola helpt je om te aarden. Pak vooral je dagboek erbij en schrijf je ervaring op; dit helpt om het effect van de nidra helemaal op te nemen in je lichaam.

Lengte van de les: 34 min.

Benodigdheden:
Dekentje
Warme sokken

Optioneel:
Oogkussentje

Bolster of opgerolde deken voor onder de knieën

Dagboekje om na de les je ervaringen op te schrijven

Bij aankoop van deze les staat de les gelijk in je persoonlijke account. Je mag de les zo vaak volgen als jij wil. Fijne les! Yogaprops nodig? Bezoek de Prana Yogi Shop.