We zijn vaak opgesloten in ons lichaam en hoofd. Deze nidra helpt je om ruimte te ervaren, zowel in je lichaam als om je heen, zodat je extra diep kunt ontspannen.

Dreamy Yin is een mix van yinyoga een Yoga Nidra rondom een thema. Tijdens yinyoga hou je zittende en liggende houdingen meerdere minuten vast, zodat je je aan de houding kunt overgeven. Bij Yoga Nidra hoef je alleen maar te liggen en luisteren. Yin en nidra is een combinatie om bij weg te dromen.

Zorg dat je na een lange Yoga Nidra de tijd hebt om weer even bij te komen. Het kan zijn dat je wazig bent of lichte hoofdpijn krijgt. Drink wat extra water of thee, loop even naar buiten voor wat frisse lucht of eet een stukje pure chocolade. Pure chocola helpt je om te aarden. Pak vooral je dagboek erbij en schrijf je ervaring op; dit helpt om het effect van de nidra helemaal op te nemen in je lichaam.

Lengte van de les: 34 min.

Benodigdheden:
Dekentje
Warme sokken

Optioneel:
Oogkussentje

Bolster of opgerolde deken voor onder de knieën
Dagboekje om na de les je ervaringen op te schrijven

Bij aankoop van deze les staat de les gelijk in je persoonlijke account. Je mag de les zo vaak volgen als jij wil. Fijne les! Yogaprops nodig? Bezoek de Prana Yogi Shop.